Vous étiez vous déjà demandé ce que vos cheveux pouvaient révéler sur votre santé ? Saviez-vous que l'analyse de cheveux permet d’obtenir de précieux indices sur le fonctionnement de votre corps en fonction de vos statuts en minéraux et en métaux lourds ?
Je m'appelle Julia, je suis nutrithérapeute, experte en interprétation du test HTMA et j'ai aujourd'hui envie de vous faire découvrir les secrets du Test de Cheveux HTMA et pourquoi cet outil peut en dire beaucoup plus sur votre bien-être que vous le pensez !
Le Test de Cheveux HTMA : qu’est ce que c’est ?
Le Test HTMA, pour Hair Tissue Mineral Analysis, est une technique d’analyse qui évalue les niveaux de minéraux et de métaux dans votre corps en utilisant un échantillon de cheveux. Outil encore méconnu en France bien qu’il rencontre un réel succès à l’étranger, il est à la fois simple à réaliser, non invasif, fiable et a un excellent rapport qualité/prix (prix public : 74GBP, environ 85€).
L'analyse est basée sur le principe que les minéraux et les métaux sont absorbés dans les cheveux et reflètent les niveaux présents dans votre corps sur les 2 à 3 derniers mois.[1] En général, on s'accorde tous à dire que l'apparence de nos cheveux est le reflet de notre vitalité, il n'est donc pas surprenant que l'on puisse découvrir tant d'informations sur notre physiologie dans un Test HTMA !
Pourquoi faire un Test HTMA ?
Ce qui le rend très intéressant, c'est que ce test réflète nos statuts en minéraux sur les 2 à 3 derniers mois et nous donne des indices solides sur le fonctionnement du corps et les causes possible des déséqulibres ! C'est un excellent outil pour mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires adaptées à sa physiologie et ses propres besoins.
Tout le monde pourrait être amené à faire un test de cheveux HTMA : que l'on soit jeune ou dans la fleur de l'âge ; en projet bébé ou déjà en postpartum ; si l'on a des pathologies diverses (troubles digestifs, hormonaux, thyroïdien...) ; si l'on tombe souvent malade ; si l'on est très stressé ou si on a traversé un burn-out/dépression ; si l'on est fatigué ; ou simplement si l'on souhaite optimiser sa santé et/ou ses performances sportives.
Témoignage de Karine : "Le travail proposé par Julia est trés intéressant. Je ne m'attendais pas aux résultats que nous avons obtenu gràce aux analyses des carences minérales (HTMA) et au test des selles (GI-map). Sans ces tests nous n'aurions jamais pu comprendre d'où venaient mes problèmes intestinaux. Je recommande vivement Julia".
Comment réaliser un Test de Cheveux HTMA ?
Tout d'abord, vous commencez par recueillir un échantillon de cheveux propres et secs au plus près de la racine du crâne, pour recueillir les cheveux les plus jeunes et ainsi obtenir les informations les plus récentes. Si vous êtes chauve, il est possible d'envoyer un échantillon de poils pubiens (même si on préfère les cheveux car le follicule pubien a une durée différente). Enfin, pour les cheveux colorés, il est préférable d'attendre 6 semaines de repousse avant de prélever l'échantillon.
Ensuite, vous envoyez votre échantillon au laboratoire où le prélèvement de cheveux est soumis à une méthode d'analyse spécifique propre au laboratoire Mineral Check , basé au Royaume-Uni, avec lequel je travaille. Ils vont alors analyser une trentaine de minéraux et une dizaine de métaux lourds puis leur rapport les uns avec les autres, je vais revenir sur cette notion de ratios par la suite [spoiler alert ! ;)]
Je reçois ensuite les résultats sous une quinzaine de jours que j'interprète et que je corrèle avec vos symptômes que j'obtiens grâce à un questionnaire approfondi auquel je vous soumets. Cette étape est cruciale pour interpréter votre Test HTMA avec bon sens ! Ensuite, je mets en lumière mes hypothèses que je vous présente avec des axes de travail que l'on valide ensemble. Puis, j'établis pour vous un protocole personnalisé et adapté à votre rythme de vie et à qui vous êtes.
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Concrètement, qu'est-ce-que le Test de Cheveux HTMA peut nous apprendre ?
Au-delà de déterminer une carence ou un excès sur tel ou tel minéral, on peut obtenir beaucoup d’indices en analysant certains ratios de minéraux, c'est-à-dire, comment ils interagissent les uns avec les autres.
Il y a 2 notions : l'agoniste et l'antagoniste. Un agoniste est comme un « allié » qui active ou stimule une fonction ou réaction dans le corps. L’antagoniste quant à lui, agit à l’opposé de l’agoniste puisqu’il cherche à contrôler ou limiter une réaction ou fonction.[2]
Par exemple, un duo très important pour notre bien-être hydrique est le sodium et le potassium. Le sodium a pour rôle de retenir l’eau dans notre corps, alors que le potassium agit comme un antagoniste du sodium en cherchant à éliminer l’excès d’eau dans le corps. S’il y a un déséquilibre et que l’on manque, par exemple, de potassium par rapport au sodium, cela peut conduire à de la rétention d’eau, et par ricochet, à l'augmentation de notre pression artérielle ! Leur équilibre est de ce fait important pour maintenir un équilibre hydrique sain et réguler la pression artérielle !
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Le Test de Cheveux HTMA peut aussi fournir des indications sur d’autres aspects divers de la santé, comme notre capacité à digérer les macronutriments (protéines, lipides, glucides), notre gestion de la glycémie dans le sang, l'activité gastrique, nos capacités de détoxication du foie, mais aussi comprendre certains problèmes hormonaux comme le SPM ou les désordes thyroïdien... Saviez-vous par exemple qu’un excès de Cuivre dans le corps peut provoquer une dominance d’œstrogènes et entrainer de l’endométriose, du syndrome pré-menstruel, des fibromes ? mais aussi des problèmes cutanés ou encore de la fatigue, de l’anxiété voire des symptômes dépressifs ?
Le test HTMA nous en apprend aussi beaucoup sur notre exposition aux métaux lourds, et sur les capacités du corps à les faire sortir.[3]
C’est en identifiant ces dysfonctionnements du corps qu’il est possible de prendre des mesures pour restaurer l'équilibre et améliorer la santé globale, le Test de Cheveux HTMA est un très bon outil pour démarrer et avoir une ligne diretrice concrète. Personnellement, cela a radicalement changé ma santé : je souffrais de fatigue chronique, de dysfonctionnement de la thyroïde et d'anxiété. Voir mes résultats de mes propres yeux m'a permi à la fois de comprendre que je devais revoir mes priorités dans ma vie, corriger certaines habitudes alimentaires et optimiser mon hygiène de vie. Je suis passionnée et convaincue car je l'ai testé, après des années d'errance et de tentatives infructueuses !

Si vous souhaitez en savoir plus sur le Test de Cheveux HTMA
Le Test HTMA peut être utile à tout le monde : des personnes cherchant à optimiser leur santé jusqu'aux individus souffrant de problèmes de santé chroniques.[4]
C'est pour cela que cet outil est devenu une passion et j'en parle énormément sur les réseaux sociaux en partageant des contenus d'informations mais aussi de nombreux outils pour améliorer sa santé. Vous pouvez me retrouver sur les réseaux Instagram @julia.nutritherapeute, ou sur LinkedIn, Tiktok et Facebook en tapant Julia Nutrithérapeute.
J'ai également écris plusieurs articles de blog sur le Test HTMA au sujet de l'hypothyroïdie, la fatigue chronique, des problématiques de surpoids et de la détox, retrouvez la rubrique Test de cheveux HTMA ici. Je prépare déjà mes prochains posts où je souhaite évoquer les troubles hormonaux et dans un autre article les problèmes digestifs, alors revenez voir mon site bientôt ! :)
Je conclus par le fait que je ne peux QUE vous conseiller de réaliser ce test HTMA si vous êtes soucieux d’optimiser votre santé ou de travailler sur une problématique installée ! :) Si vous souhaitez bénéficier d'un accompagnement personnalisé, sachez qu'en collaborant ensemble, votre santé devient ma priorité ! Je propose des consultations en visio ou au sein de mon cabinet situé à Orliénas, dans les Monts du Lyonnais :)
PS. Je propose la première formation complète sur le Test de cheveux HTMA en France à destination des professionnels de santé en nutrition, rendez-vous ici pour en savoir plus !

[1] Wołowiec P, Michalak I, Chojnacka K, Mikulewicz M. Hair analysis in health assessment. Clin Chim Acta. 2013 Apr 18;419:139-71. doi: 10.1016/j.cca.2013.02.001. Epub 2013 Feb 13. PMID: 23415695.
[2] Dziedzic EA, Tuzimek A, Gąsior JS, Paleczny J, Junka A, Kwaśny M, Dąbrowski M, Jankowski P. Investigation on the Association of Copper and Copper-to-Zinc-Ratio in Hair with Acute Coronary Syndrome Occurrence and Its Risk Factors. Nutrients. 2022 Oct 3;14(19):4107. doi: 10.3390/nu14194107. PMID: 36235759; PMCID: PMC9571797.
[3] Park SB, Choi SW, Nam AY. Hair tissue mineral analysis and metabolic syndrome. Biol Trace Elem Res. 2009 Sep;130(3):218-28. doi: 10.1007/s12011-009-8336-7. Epub 2009 Feb 17. PMID: 19221698.
[4] Cho JM, Yang HR. Hair Mineral and Trace Element Contents as Reliable Markers of Nutritional Status Compared to Serum Levels of These Elements in Children Newly Diagnosed with Inflammatory Bowel Disease. Biol Trace Elem Res. 2018 Sep;185(1):20-29. doi: 10.1007/s12011-017-1225-6. Epub 2017 Dec 27. PMID: 29282618.
[5] Gîlcă-Blanariu GE, Coroabă A, Ciocoiu M, Trifan A, Dimofte G, Diaconescu S, Afrăsânie VA, Balan GG, Pinteală T, Ștefănescu G. Hair EDX Analysis-A Promising Tool for Micronutrient Status Evaluation of Patients with IBD? Nutrients. 2021 Jul 27;13(8):2572. doi: 10.3390/nu13082572. PMID: 34444730; PMCID: PMC8399661.
J'ai eu plusieurs fois l'occasion au cours de staffs et de meeting para-médicaux . d'accueillir Julia au sein de notre Entreprise DYPSOS dont le coeur de métier demeure le bien être et la santé pour chacun d'entre nous
Nous avons apprécié son discours pertinent , son professionnalisme argumenté de riches connaissances et animé d'une passion sans faille . Mes équipes et moi-même avons reçu une multitude de conseils avisés à chacune de nos rencontres avec elle.
En tant que Directeur General de DYPSOS , je ne peux que vous recommander de découvrir et suivre cette belle personne et son environnement fascinant. Que la nature est belle et le corps humain incroyable aux yeux et sous les mots de Julia. Surto…
Article très intéressant. Merci Julia pour ces informations
Bonjour Julia, votre article est intéressant et suscite quelques interrogations.
Quels types de déséquilibres minéraux ou de carences sont les plus fréquemment détectés grâce au test HTMA ? Quelles recommandations intégrez-vous généralement dans un protocole personnalisé, notamment en termes d’alimentation, de supplémentation ou d’autres aspects ?
En vous remerciant par avance pour vos réponses.
Cordialement,
KL