Test HTMA et constipation, gaz ou ballonnements… découvrez le rôle méconnu des minéraux !

Les troubles digestifs sont devenus monnaie courante de nos jours : ballonnements, gaz, douleurs abdominales, constipation, brûlures d’estomac… On incrimine (parfois à juste titre) très souvent notre alimentation ou notre mode de vie, pourtant, la réalité est souvent plus complexe ! À côté des causes bien connues (alimentation déséquilibrée, stress, infections bactériennes ou fongiques, sensibilités alimentaires…), d’autres facteurs restent méconnus comme les carences en minéraux, les déséquilibres enzymatiques, ou encore notre exposition aux métaux lourds.

C’est là que le Test HTMA (analyse capillaire) devient un véritable outil pour mieux comprendre les causes profondes des troubles digestifs. Si vous découvrez tout juste le Test HTMA et que vous souhaitez en savoir plus, voici ma page phare ici !

Petits rappels sur la digestion et le Test HTMA

En consultation, j'aime évoquer le fait que la digestion commence dans la bouche :

• Enrober les aliments de notre salive permet d'enclencher la digestion et la mastication est un geste clé ! Je décortique tout ça dans mon article Les bienfaits surprenants de la mastication.

• Dans l’estomac, l’acide chlorhydrique (HCl) et la pepsine permettent la digestion des protéines.

• Ensuite, la vésicule biliaire libère la bile dans le duodénum, indispensable à la digestion des graisses.

• Le pancréas produit les enzymes digestives qui finalisent la dégradation des aliments.

• Enfin, les bactéries commensales du côlon participent à la digestion des résidus alimentaires non absorbés dans l’intestin grêle, en fermentant notamment les fibres et certains glucides complexes !

Chaque étape repose sur un équilibre subtil, où les minéraux jouent un rôle important. Le HTMA nous permet d'avoir un visuel sur les niveaux de minéraux contenus au niveau cellulaire sur les 3 derniers mois. Je vais vous expliquer quels minéraux sont impliqués dans une bonne santé digestive ! :)

Test HTMA et acidité gastrique

La production d’acide chlorhydrique dépend notamment de nos niveaux de sodium et de potassium car ils permettent de le synthétiser.

Un bon niveau d’HCl permet entre autres :

• Une digestion efficace des protéines

• De stimuler la sécrétion d’enzymes digestives

• De favorise l’évacuation de la bile

• De nettoyer, grâce à son acidité, le bol alimentaire (et oui, les aliments que nous mangeons proviennent de l'environnement extérieur et contiennent potentiellement des agents pathogènes !)

  
  

Or, selon le profil métabolique révélé par le test HTMA, ce processus peut être freiné ou au contraire, exacerbé. Les métabolismes que l'on appellent FAST et SLOW et qui sont déterminés par le test HTMA, désignent la vitesse à laquelle le corps utilise les nutriments pour produire de l'énergie. Les profils FAST ont un métabolisme rapide mais souvent instable, tandis que les SLOW ont un métabolisme lent, plus conservateur mais moins efficace énergétiquement.

• Chez les métabolismes FAST, le sodium et le potassium sont souvent élevés. Cela entraîne une production excessive d’HCl, avec à la clé une tendance aux brûlures d’estomac ou aux reflux.

• Chez les profils SLOW, ces minéraux sont souvent bas, provoquant une hypoacidité gastrique. Cela peut entraîner des ballonnements, gaz, digestion difficile et/ou un terrain favorable aux infections digestives.

Comme je le mentionnais, l’acide chlorhydrique joue également un rôle antimicrobien : une production insuffisante favorise la prolifération de bactéries, parasites et levures, notamment le candida albican.

Je ne peux pas non plus passer à côté d'un minéral aussi important que le zinc pour note digestion. Non seulement c'est un grand protecteur du mucus de l'estomac, mais il est aussi indispensable à la production des enzymes digestives par le pancréas. En plus, il intervient aussi dans la sécrétion de bile et la régulation de l’appétit !

Saviez-vous que c’est l’un des premiers minéraux perdus en cas de stress ? 80 % de la population est carencée, et cette proportion grimpe à 100 % chez les personnes âgées !

Transit intestinal, constipation et Test HTMA

Contrairement à ce que l’on pense, le transit ne dépend pas uniquement de l’alimentation ou de l’hydratation. Les minéraux jouent un rôle essentiel dans la motilité intestinale, c’est-à-dire dans la capacité à faire progresser le bol alimentaire jusqu’à la sortie !

Les profils FAST ont un transit souvent accéléré, en lien avec une activité biliaire augmentée.

Les profils SLOW souffrent fréquemment de constipation, et ce, pour plusieurs raisons :

• Bile moins active (la bile a un effet laxatif naturel)

  • Les minéraux principaux impliqués dans une bonne quantité et qualité de bile sont le sodium, potassium, calcium et magnésium. Ces "4 fantastiques", comme j’aime les appeler, en raison de leur importance capitale pour notre santé globale, sont souvent déficients ou déséquilibrés chez les slow.

• Tonus musculaire affaibli, ce qui ralentit le péristaltisme

• Flore intestinale déséquilibrée

• Faible énergie globale

• Carence enzymatique

  
  

Autre point clé : la vraie constipation, ce n’est pas seulement la fréquence. Il s’agit surtout de l’absence de sensation de soulagement après être allé à la selle, vous savez, cette fameuse phrase qu'on peut parfois s'entendre dire "ouf, ça fait du bien !". Certaines personnes vont aux toilettes plusieurs fois par jour, sans cette sensation : il s’agit alors d’une élimination incomplète, donc d'une forme de constipation !

Le calcium est impliqué dans la contraction musculaire qui permet d'activer ce péristaltisme, donc l'évolution du bol alimentaire vers la sortie. Le magnésium quant à lui, est souvent déficient, et est pourtant un soutien précieux : il aide à retenir l’eau dans les intestins, facilitant l’évacuation en alourdissant les déchets. C’est aussi pour cette raison que l’hydratation est essentielle en cas de constipation : cela permet d'alourdir les déchets et aident à leur évacuation ! Le Test HTMA peut vraiment être clé dans les problématiques de constipation.

Enfin, petit focus sur les ballonnements, qui sont assez fréquents chez les profils SLOW et sont souvent liés à :

• Un ratio Na/K bas

• Une carence en zinc, donc une faible production d’enzymes digestives

• Un déséquilibre du cuivre, perturbant la digestion et favorisant les fermentations

Candida chronique et le Test HTMA

Un déséquilibre minéral peut vraiment créer un terrain favorisant la prolifération du candida albican.

• Le cuivre, antifongique naturel puissant, doit être présent en quantité suffisante et biodisponible. Sa carence ou une mauvaise utilisation favorise la prolifération fongique.

• Un ratio sodium/potassium inférieur à 2,5 reflète une faiblesse immunitaire dont le candida, en véritable opportuniste qu'il est, profite pour se développer davantage, affaiblissant encore plus nos défenses : un véritable cercle vicieux !

• Un terrain trop alcalin empêche une élimination efficace.

• Une mauvaise transformation des glucides en énergie favorise une accumulation de sucre, dont el candida est friand !

Et les métaux lourd dans tout ça ?

On commence de plus en plus à entendre parler des métaux lourds, et c'est tant mieux, car ce sont de puissants toxiques, notamment au niveau de la sphère digestive ! Les troubles digestifs chroniques peuvent aussi être aggravés par leur présence comme le mercure, le plomb ou le cadmium. Ils perturbent la flore intestinale, l’intégrité de la muqueuse digestive et le fonctionnement enzymatique. Leur accumulation altèrent l’équilibre minéral du corps et fragilisent les fonctions digestives, en particulier chez les profils métaboliques SLOW. Le test HTMA permet de détecter la présence de certains métaux lourds et d’évaluer dans le même temps l’état des minéraux protecteurs (zinc, sélénium, calcium…), indispensables pour soutenir les mécanismes naturels de détoxification et restaurer une digestion optimale. Typiquement, le zinc est un excellent allié pour éliminer le mercure de l’organisme. Mais en cas d’exposition excessive, l’organisme puise dans ses réserves de zinc pour gérer cette détox, ce qui peut se faire au détriment de notre santé digestive pour les raisons que j'ai évoquées précédemment !

Toxic Ratios

Sur cet extrait de test HTMA, on a une exposition importante au Mercure, noté Hg qui provoque une surutilisation des réserves de ma consultante en sélénium (noté Se) et en zinc (noté Zn) ! En effet, les ratios Se/Hg et Zn/Hg devraient se situer au plafond, dans la partie blanche, indiquant que le mercure actuel n'agit pas au détriment des réserves de Sélénium ou de Zinc de ma cliente. Lorsqu'ils se situent vers le bas, comme sur cet exemple, on comprend que la cliente doit à la fois réduire son exposition au mercure, mais aussi améliorer ses statuts en zinc et en sélénium pour prévenir divers troubles de santé !

L'exemple de Maud : l’impact du stress sur la digestion

Prenons l’exemple de Maud (nom modifié), qui souffrait depuis plusieurs années de ballonnements, gaz, fatigue chronique et douleurs articulaires. Son contexte familial difficile générait un stress permanent, qui aggravait ses troubles digestifs.

Son test HTMA a révélé un excès de calcium, un métabolisme très lent (SLOW), et un déséquilibre entre sodium, potassium et calcium.

Extrait de son Test HTMA

Nous avons travaillé ensemble sur plusieurs axes :

• En soutien de l’acidité gastrique avec de la bétaïne HCl, pour réduire les fermentations

• Un rééquilibrage minéral avec vitamines B, zinc, vitamine C et potassium

• Un soutien des glandes surrénales ciblé

  
  

Résultat : regain d’énergie, disparition des douleurs articulaires, nette amélioration de la digestion ! Mais les suivis ont montré un lien direct entre les pics de stress et les déséquilibres minéraux. Lorsque le contexte émotionnel redevenait tendu, son profil métabolique ralentissait à nouveau, avec pour symptômes un ralentissement de son système digestif et de la fatigue.

Cette expérience montre que le soutien digestif et minéral peut stabiliser les symptômes, mais que la gestion du stress reste une clé incontournable pour maintenir l’équilibre sur le long terme ! Il faut travailler sur ces pans pour aller mieux :)

En résumé

Le système digestif repose sur bien plus que l’alimentation : les minéraux, l’activité enzymatique, l’équilibre acido-basique et le stress jouent un rôle majeur dans son bon fonctionnement !

Le test HTMA est un outil précieux et presque incontournable dans ma pratique pour :

• Identifier les carences ou excès en minéraux

• Adapter les apports en micronutriments

• Comprendre l’impact du stress sur la digestion

• Travailler de manière individualisée

Si vous souffrez de troubles digestifs persistants malgré une bonne hygiène de vie, il peut être utile d’explorer ce que révèle votre terrain minéral !

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