Test HTMA : prix, déroulement et pourquoi l'analyse seule ne suffit pas
- Julia
- 5 juil. 2025
- 6 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 3 jours
Vous vous posez des questions sur le test HTMA ?
Peut-être que vous entendez parler de cette analyse depuis quelque temps. Peut-être que vous cherchez à comprendre d'où vient votre fatigue, vos troubles hormonaux, ce brouillard mental qui s'installe... Et quelqu'un vous a parlé du test HTMA.
Avant d'aller plus loin, une chose est importante à savoir : le test HTMA est une lecture de votre terrain minéral sur les 3 derniers mois, une photographie de ce qui se passe au niveau cellulaire, là où les analyses sanguines classiques ne vont pas. Mais cette lecture ne prend tout son sens que si elle est interprétée correctement. Et c'est précisément là que tout se joue ;)
🌿 Si vous pensez déjà connaître le test HTMA, vous pourriez être surpris. Derrière les simples résultats de minéraux se cachent de nombreuses informations sur le stress, le métabolisme, le système nerveux ou encore l'équilibre hormonal. Je vous explique tout dans mon guide complet sur le Test HTMA.
Ce que le test HTMA révèle (et ce que le sang ne voit pas)
Le test HTMA (Hair Tissue Mineral Analysis) analyse un échantillon de vos cheveux pour mesurer vos niveaux de minéraux et de métaux lourds sur les 3 derniers mois.
Contrairement au sang, qui doit rester stable pour votre survie et masque souvent les déséquilibres, les cheveux stockent l'histoire de vos carences, de vos excès et de vos compensations.
C'est un outil particulièrement précieux pour :
Comprendre une fatigue chronique qui ne s'explique pas par les bilans classiques, en analysant vos réserves de magnésium et de sodium entre autres
Évaluer votre résistance au stress via le ratio Sodium/Potassium et l'état de vos glandes surrénales
un peu plus loin, je vous présente le cas de François, concerné par un système nerveux dérégulé et en hypervigilance constante
Détecter les métaux lourds (mercure, plomb, cadmium....) qui s'accumulent silencieusement dans les tissus
Identifier les déséquilibres hormonaux liés au terrain minéral
Pourquoi l'analyse seule ne suffit pas
C'est la partie que j'ai le plus envie de vous partager, parce que c'est celle qu'on oublie souvent de mentionner.
Un résultat HTMA brut, c'est une série de chiffres. Et ces chiffres peuvent induire en erreur si on les lit sans contexte.
Prenons un exemple concret : un taux de magnésium qui semble dans les normes peut en réalité masquer une fuite cellulaire liée au stress chronique. Sans cette lecture, vous risquez de passer à côté du vrai déséquilibre, ou pire, de prendre des compléments inutiles, voire contre-productifs.
C'est pourquoi j'ai fait le choix de supprimer l'interprétation automatisée par IA proposée par le laboratoire. Une machine ne connaît pas votre histoire, vos symptômes, votre mode de vie. L'interprétation humaine, mise en lien avec ce que vous vivez, est ce qui transforme un résultat en feuille de route concrète.
Quel est le prix du test HTMA ?
Je travaille avec le laboratoire Mineral Check (Royaume-Uni), reconnu pour la fiabilité de ses analyses.
Tarif public direct : 88 € (résultats bruts + interprétation automatisée par IA)
Tarif professionnel appliqué dans mes packs : environ 65 € (l'interprétation IA est remplacée par mon analyse personnalisée)
Une démarche simplifiée : mes packs d'accompagnement autour du HTMA
Pour vous éviter toute complexité administrative et les frais liés aux paiements internationaux, j'ai intégré le Test HTMA directement dans mes packs.
Concrètement, chaque pack comprend :
Le coût du test HTMA au tarif professionnel de 65€ (varie en fonction du cours)
La prise en charge des frais de change
L'interprétation complète de vos minéraux, ratios et métaux lourds
Le rendez-vous d'explication pour mettre des mots sur vos maux
Une feuille de route personnalisée, selon la formule choisie
Une disponibilité 5 jrs/7 par mail ou whatsapp
Test HTMA et cas concret : un système nerveux en hypervigilance
L'histoire de François et de ce que son Test HTMA a révélé.
[Le prénom a été changé pour préserver l'anonymat de la personne accompagnée]
François, 60 ans, est venu me voir pour un sommeil agité : réveils au moindre bruit, sursauts faciles, et une fatigue qui ne le lâchait pas en journée. En l'écoutant, un fil rouge est apparu, une forme d'hypervigilance permanente. Hypersensible au bruit, à la lumière, parfois même à certaines textures sur la peau, son corps semblait rester « en alerte », de jour comme de nuit.
Mon travail d'investigation explore les différents systèmes impliqués dans ce type de sommeil fragmenté. Deux neurotransmetteurs de la détente sont vite ressortis comme axes à explorer : le GABA et la sérotonine. Le premier soutient un sommeil profond et réparateur ; la seconde facilite l'endormissement (c'est le précurseur de la mélatonine). Quand ces deux-là manquent à l'appel, on retrouve souvent ce profil : un mental qui tourne en boucle et un sommeil qui ne repose pas vraiment.
Son HTMA est venu éclairer ce terrain. Un sodium et un potassium élevés, évocateurs d'un stress ressenti jusque dans le corps. Surtout, un ratio sodium/magnésium au plafond, le reflet typique d'un système nerveux en mode « sympathique » : dans le faire, le faire, le faire, sans jamais vraiment se poser. À l'inverse, ses niveaux de calcium et de magnésium étaient bas… alors que ce sont justement deux minéraux apaisants pour le système nerveux.
Et le magnésium ne fait pas que calmer : il est aussi essentiel à la production d'énergie dans nos mitochondries, un indice de plus pour comprendre sa fatigue.
Sur trois séances, le HTMA nous a servi de véritable fil conducteur. En cartographiant son terrain minéral, il a fait deux choses : montrer concrètement quoi rééquilibrer dans l'assiette (restaurer le calcium et le magnésium, ces minéraux apaisants qui lui manquaient), mais aussi éclairer pourquoi son système nerveux restait bloqué en mode « alerte ». C'est cette lecture qui a orienté tout l'accompagnement, au lieu d'avancer à tâtons.
Nous avons donc optimisé son alimentation et comblé ces manques, car nourrir la sérotonine et le GABA par l'assiette repose sur des leviers très concrets, du tryptophane aux cofacteurs comme le magnésium et le zinc. Nous avons aussi travailler son hygiène de vie pour aider son corps à retrouver, peu à peu, un sentiment de sécurité. Et parce qu'un terrain de stress installé a souvent plusieurs portes d'entrée, j'ai encouragé François à se faire accompagner en parallèle par un thérapeute formé aux approches somatiques (IFS, EMDR, Somatic Experiencing), la nutrithérapie et ces approches se renforçant mutuellement.
Quelques semaines plus tard, François décrivait des nuits plus continues, et un corps qui, enfin, savait parfois relâcher.
Envie d'en savoir plus sur le Test HTMA ?
🌿 Chaque mois, je vous envoie ma newsletter avec des actualités, articles de blog, réflexions.. autour de la nutrithérapie et du Test HTMA. Et pour bien démarrer cette exploration minérale, je vous offre mon guide HTMA !🌸
Le test HTMA est-il fait pour vous ?
Il peut être réalisé par toute personne souhaitant mieux comprendre son terrain minéral : adultes, enfants (avec accord parental).
Je le recommande particulièrement en cas de :
Fatigue chronique inexpliquée
Troubles digestifs persistants
Déséquilibres hormonaux
Stress ou épuisement des surrénales
Burn out, anxiété
Neuroatypie
Suspicion de troubles thyroïdiens
Exposition aux métaux lourds
Déroulement et conditions du prélèvement HTMA
Après notre échange lors de l'appel découverte offert, je vous envoie un mail avec la marche à suivre pour réaliser le Test HTMA :
Prélèvement : il peut se faire au domicile, en vous faisant aider idéalement.
Pour les personnes qui viendront me voir en cabinet, je peux recueillir le prélèvement pour vous, il faudra alors bien prendre la précaution le jour J de vous laver les cheveux le matin.
Shampoing : les cheveux doivent être lavés le matin même avec un shampoing neutre, et séchés idéalement à l'air libre.
Recueil : il doit se faire sur 1 ou plusieurs zones du crâne, à l'arrière de la tête. Il ne faut pas arracher mais couper les cheveux au plus proche du crâne.
Quantité : 3cm de cheveux à la racine (ceux qui étaient le plus proche du crâne) et jeter le reste de la mèche. Il faut remplir l'équivalent d'une belle cuillère à café.
Envoi : vous envoyez ensuite votre échantillon au laboratoire, en pli simple ou suivi.
Réception : environ 1 mois après l'envoi de votre échantillon
Il existe cependant quelques précautions :
Éviter de réaliser le test juste après une coloration ou une décoloration (attendre idéalement 6 semaines)
Ne pas utiliser de shampoing spécifique le jour du prélèvement, à savoir les anti-pelliculaires, shampoing qui blondissent ou qui proviennent de parapharmacie. Ils peuvent être enrichis en zinc ou sélénium et peuvent fausser les résultats !
Si vous avez les cheveux court, ce qui prime, c'est la quantité et de remplir une cuillère à café, ce n'est pas la longueur.
Si vous êtes chauve, il est possible d'envoyer vos poils pubiens même si on préfère les cheveux
En cas de doute, je reste bien entendu disponible pour vous aider dans cette démarche ! :)
Vidéo en cabinet, où je prélève un échantillon de cheveux pour mon consultant
Envie d'aller plus loin ?
Choisir de faire un test HTMA, c'est souvent s'offrir de la clarté : arrêter d'essayer au hasard pour enfin comprendre ce dont votre corps a réellement besoin.
Et si vous souhaitez qu'on travaille ensemble, je serai heureuse d'échanger avec vous !
Je m'appelle Julia, j'ai 35 ans. Je suis passée par la fatigue chronique et une grande anxiété lors d'un burn-out, un parcours que je comprends donc de l'intérieur. Aujourd'hui, je continue à me former, mais je me sens mieux que je ne l'ai jamais été.
Et c'est tout ce que je vous souhaite : retrouver, vous aussi, ce sentiment d'aller mieux.🌸
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