Test HTMA et hormones : le parcours d'Anaïs pour réguler son cycle
- Julia
- 17 janv.
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : 19 janv.
[Note de confidentialité : par respect pour le secret professionnel, le prénom a été modifié et certains détails personnels ont été adaptés pour garantir l’anonymat de la cliente, tout en respectant scrupuleusement les données biologiques et les résultats obtenus.]
Lorsqu’elle m'a contactée pour un appel découverte en février 2025, Anaïs, 28 ans, se sentait dans une impasse. Malgré une hygiène de vie déjà saine (marathonienne, alimentation suivie), elle souffrait de cycles extrêmement longs (90 jours en moyenne) liés à un SOPK, d'une fatigue chronique et d'une charge mentale qui commençait à peser sur son moral.
"Je veux simplement que mon corps fonctionne normalement", me confiait-elle.
Pour comprendre ses blocages, j'ai proposé à Anaïs de réaliser un Test HTMA : et côté hormones, c'est souvent un outil clé dans la compréhension des hormones !
Le constat : un corps qui "tire sur la corde"
Anaïs présentait des signes typiques d'un métabolisme en mode "survie" :
Signes hormonaux : SOPK, acné, cycles interminables (folliculogenèse lente).
Signes digestifs : constipation chronique et ballonnements
Signes nerveux : sommeil perturbé (réveils nocturnes), irritabilité et épuisement important dès qu'elle "donnait trop".
Bien que ses analyses de sang classiques semblaient "correctes", Anaïs sentait que quelque chose manquait. C’est là que l'analyse fonctionnelle entre en jeu !
L'intérêt du Test HTMA et les hormones
En 2 consultations, et par le biais d'un questionnaire très complet et de l'analyse des minéraux grâce au Test HTMA , voici ce qu'on a pu mettre en évidence et qui restait invisible sur ses prises de sang :
Épuisement des surrénales : un ratio Sodium/Magnésium bas indique une sursollicitation des glandes surrénales, de manière chronique
Hypo-estrogénie relative : un manque de "carburant" pour déclencher l'ovulation à temps.
Stress thyroïdien : une difficulté à convertir ses hormones thyroïdiennes T4 en T3 active, expliquant la fatigue et la constipation.
Déséquilibre minéral : un besoin urgent de rééquilibrer le ratio Sodium/Potassium pour soutenir son système nerveux.
Hormones, fatigue, stress chronique, micronutrition… Si ces sujets vous parlent, je partage régulièrement des contenus pédagogiques pour mieux comprendre le fonctionnement du corps ! :)
La feuille de route : 3 piliers pour un retour à l'équilibre
1. La nutrition bénéfique à son cerveau
Nous avons ajusté ses habitudes pour calmer son système nerveux :
Le petit-déjeuner : arrêt du café à jeun (qui stressait ses surrénales dès le réveil) au profit d'un petit-déjeuner protéiné
Le dîner : transition vers des protéines végétales et des glucides complexes le soir pour favoriser l'endormissement et la production de sérotonine, neurotransmetteur de la relaxation
L'assiette : introduction de végétaux colorés, de crucifères et de chou fermenté
2. Le soutien hormonal ciblé
Pour raccourcir ses cycles, nous avons travaillé sur la qualité de l'ovulation :
Graines de lin moulues : 2 cuillères à soupe par jour pour aider le métabolisme des œstrogènes.
Phytothérapie : utilisation de la Sauge en première partie de cycle et de l'Alchémille en seconde partie.
Myoinositol : pour améliorer la sensibilité à l'insuline, cruciale dans le cadre du SOPK.
Micronutrition : nous avons travaillé sur le zinc, le magnésium, sodium et potassium pour soutenir ses glandes surrénales.
3. La relance du transit
La constipation est souvent le signe d'un foie surchargé ou d'une thyroïde lente. En introduisant des aliments prokinétiques (gingembre, vinaigre de cidre...) et une hydratation à l'eau chaude, le transit d'Anaïs est devenu, selon ses mots, "le jour et la nuit !".
Comment préparer votre vitalité pour le printemps 🌸
Je fais actuellement une pause pour accueillir un heureux événement et les accompagnements complets (nutrithérapie & Test HTMA) reprendront à partir de la mi-mai 2025.
Les places à la reprise seront limitées !
Si vous ressentez le besoin de réaliser ce test, je vous propose une démarche en deux temps pour sécuriser votre prise en charge à mon retour :
Rejoignez la liste d'attente prioritaire : en vous inscrivant aujourd'hui, je vous recontacterai en priorité à mon retour
Patientez avec mon ebook : dès votre inscription, vous recevez mon guide complet pour comprendre comment vos minéraux pilotent votre énergie.
Les résultats : une victoire sur le cycle et le moral
En juillet, Anaïs m'écrivait : "Pour la première fois de ma vie, j'ai enchaîné deux cycles de 38 et 32 jours. C'est une victoire !".
Bilan après 6 mois :
Cycles : passage de 90 jours à une moyenne stable de 33 jours
Énergie : un moral en nette hausse et une meilleure résistance au stress
Digestion : une constipation maîtrisée et une disparition des ballonnements
Connexion au corps : Anaïs a repris la danse et ses hobbies, signe que son corps n'est plus seulement en mode "survie"
Conclusion : ne restez pas dans le flou
L'histoire d'Anaïs montre que même avec un SOPK et un quotidien stressant, il est possible de retrouver un cycle régulier et une énergie stable. Il ne s'agit pas de "soigner un symptôme", mais de nourrir les fonctions profondes du corps.
C’est mon dernier partage d’expérience avant mon départ en congé maternité. Si, comme Anaïs, vous souffrez de cycles irréguliers, de fatigue ou d'anxiété chronique, vous pouvez vous inscrire sur la liste d'attente prioritaire afin d'être recontactée parmi les premiers dès l'ouverture des nouveaux créneaux.
Je vous remercie pour votre confiance et j'ai déjà hâte de vous retrouver pour poursuivre ce chemin ensemble vers un retour à votre vitalité ! :)
Commentaires