Les problématiques de surpoids tenace, de cholestérol, de fatigue et j'en passe peuvent être causés par ce qu'on appelle le syndrome métabolique : c'est un ensemble de troubles interconnectés qui augmentent le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et d’autres problèmes de santé chroniques. Il se manifeste par plusieurs facteurs, comme l’hypertension, les dérégulations de glycémie (hyper et hypoglycémie), l’excès de graisse abdominale et des niveaux anormaux de cholestérol ou de triglycérides. Ces troubles sont souvent liés à l’insulinorésistance, une condition dans laquelle le corps ne répond plus efficacement à l’insuline qui est une hormone cruciale pour réguler le sucre dans le sang. Dans cet article, je souhaite vous expliquer comment le Test HTMA peut vous aider à identifier et améliorer les déséquilibres liés au syndrome métabolique.

Comment le Test HTMA peut être utile pour identifier des déséquilibres ?
Le Test de cheveux HTMA (Hair Tissue Mineral Analysis), ou l’analyse des minéraux dans les cheveux est une méthode non invasive permettant de mesurer les niveaux de divers minéraux et métaux lourds dans le corps. En examinant la composition des cheveux, qui emmagasinnent les éléments présents dans l'organisme sur une durée de 2 à 3 mois, le test HTMA peut offrir une vue d’ensemble des déséquilibres qui pourraient favoriser l'apparition du syndrome métabolique. Certains minéraux sont clés dans la gestion de la glycémie, comme le magnésium, le calcium, le chrome et le zinc qui sont fortement liés à l'insuline, mais aussi le manganèse, qui est impliqué dans le métabolisme des glucides. Les métaux lourds sont eux aussi fortement impliqués dans le syndrome métabolique, je vais y revenir [spoiler alert ! ;)]
Le Test HTMA peut révéler bien d'autres déséquilibres dans le corps comme la faiblesse immunitaire, la fatigue chronique, un excès de cortisol... Découvrez mon article "Les secrets du Test de Cheveux HTMA" pour en savoir plus ici
Focus sur les minéraux responsables des déséquilibres liés à l'insuline dans le Test HTMA : que dit la science ?
Une étude réalisée par Chung Ju-Hye et Yum Keun-Sang en 2012 [1] a montré que certains minéraux, notamment le calcium et le magnésium, étaient souvent déséquilibrés chez les individus atteints d’insulinorésistance. Des niveaux élevés de calcium dans les cheveux étaient liés à une résistance accrue à l’insuline, tandis qu’un manque de magnésium aggravait ce phénomène, car ce dernier est essentiel à l’absorption du glucose.
Pour aller plus loin, une autre étude[2] montre que les personnes atteintes de ce syndrome ont des niveaux plus élevés de sodium, potassium, et mercure. Cela suggère que des niveaux optimaux de certains minéraux peuvent diminuer le risque métabolique, et que la présence de métaux lourds l’aggrave.
Le test de cheveux HTMA permet entre autres de détecter les niveaux de ces minéraux mais aussi du zinc et du chrome, essentiels à la régulation de l’insuline [3] :
Le zinc est indispensable à la production et à la libération de l’insuline, et une carence peut affecter la réponse des cellules à cette hormone. Des études montrent que la supplémentation en zinc améliore la tolérance au glucose et réduit la résistance à l’insuline chez les personnes souffrant de diabète.
Le chrome joue un rôle crucial dans la régulation de la glycémie. Il aide l’insuline à interagir efficacement avec les cellules, facilitant ainsi l’absorption du glucose. Un apport suffisant en chrome a été lié à une amélioration de la sensibilité à l’insuline chez les personnes à risque de syndrome métabolique.
Les symptômes liés aux déséquilibres métaboliques
Les principaux symptômes que l'on relie au syndrome métabolique sont :
Obésité abdominale, ou surpoids particulièrement sur la partie abdominale
Hypertension artérielle
Hyperglycémie
Dyslipidémie (taux anormal des lipides dans le sang)
Résistance à l’insuline
Faible HDL cholestérol (bon cholestérol)
Problèmes de santé cardiovasculaire
Le syndrome métabolique survient principalement en fonction de nos choix de vie, mais est aussi influencé par la génétique. Voici les principales causes :
Une alimentation déséquilibrée avec des aliments riches en sucres raffinés et en graisses saturées perturbent le métabolisme.
La sédentarité diminue la sensibilité des cellules à l’insuline.
Le stress chronique augmente le cortisol, entraînant une prise de poids et une mauvaise gestion du glucose.
Les facteurs génétiques : certaines personnes sont plus enclines à développer une insulinorésistance en raison de leurs gènes.
Un sommeil insuffisant affecte la régulation du sucre dans le sang.
Le vieillissement augmente le risque de développer un syndrome métabolique.

Je m'appelle Julia, je suis nutrithérapeute et spécialiste du test HTMA en France, je consulte en visio ou en cabinet dans les Monts du Lyonnais. Si vous hésitez à sauter le pas et essayer le test HTMA pour découvrir ce que vos cheveux révèlent sur vos déséquilibres, je vous offre un appel découverte pour que l'on puisse échanger autour de votre besoin :
Les métaux lourds impliqués dans le développement du syndrome métabolique
En plus de son utilisation pour détecter des déséquilibres en minéraux, le test de cheveux HTMA a également été étudié pour son rôle dans la détection de l'exposition aux métaux lourds, comme le plomb et le mercure, qui peuvent notamment contribuer à des troubles métaboliques et cardiovasculaires [4]. Par exemple, une étude a révélé que des niveaux élevés de mercure dans les cheveux étaient liés à une augmentation des événements coronariens !
En somme, le syndrome métabolique constitue un véritable enjeu de santé publique, caractérisé par une interaction complexe entre des facteurs alimentaires, comportementaux, génétiques et environnementaux ! Mon expérience terrain m'a convaincue que le test HTMA est un outil prometteur pour mieux comprendre les déséquilibres dans le corps et comment l'exposition aux métaux lourds peuvent exacerber cette condition. En identifiant ces déséquilibres, il devient possible d'adopter des stratégies ciblées : adapter l'alimentation, recourir si nécessaire à une complémentation pour aider le corps et optimiser l'hygiène de vie afin d'améliorer la sensibilité à l'insuline et de réduire le risque de complications métaboliques. Si vous vous sentez concerné.e et que vous souhaitez en sortir pour enfin retrouver énergie et forme physique, découvrez mes accompagnements et sauter le pas pour réserver un appel découverte gratuit afin que l'on puisse approfondir votre besoin ensemble !
[1] Chung JH, Yum KS. Correlation of hair mineral concentrations with insulin resistance in Korean males. Biol Trace Elem Res. 2012 Dec;150(1-3):26-30. doi: 10.1007/s12011-012-9474-x. Epub 2012 Jul 11. PMID: 22777676.
[2] Park SB, Choi SW, Nam AY. Hair tissue mineral analysis and metabolic syndrome. Biol Trace Elem Res. 2009 Sep;130(3):218-28. doi: 10.1007/s12011-009-8336-7. Epub 2009 Feb 17. PMID: 19221698.
[3] Kazi TG et al. Copper, Chromium, Manganese, Iron, Nickel and Zinc Levels in Biological Samples of Diabetes Mellitus Patients. Biol Trace Elem Res. 2008;122(1):1-11. PMID: 18389342.
[4] Skalnaya MG, Tinkov AA, Demidov VA, Serebryansky EP, Nikonorov AA, Skalny AV. Hair toxic element content in adult men and women in relation to body mass index. Biol Trace Elem Res. 2014 Oct;161(1):13-9. doi: 10.1007/s12011-014-0082-9. Epub 2014 Jul 23. PMID: 25048403.
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